Mam prośbe o podanie / ułożenie mi diety na redukcje ( proszę bez postów sam sobie ułóż itp. )
Dane :
17 lat
90-93 kg
177 cm
Staż : 0,5 roku
Aktualny plan treningowy : FBW 5x5 ( zaczynam w poniedziałek )
Cel : 77-80 kg ( w 6-7 miesięcy ? ) ; bez spadku siły
w diecie proszę uwzględnić to , że chodzę do szkoły
Proszę także o normalną diete ; bez żadnych innowacji i niewiadomo czego
Z góry Bardzzzzoo Dziękuje
Wiem , żę o dużo proszę ;p , ale może jednak ktoś znajdzie czas by mi pomóc