odżywianie

[sxtrail]

Witam, co sądzicie o sposobie odżywiania nie w formie typowej diety, że dziś tyle gram tego na śniadanie, po śniadaniu tyle tego itd, a w formie jedzenia codziennie tych samych produktów, takich jak :

jogurt 400ml :białko 25,2g, węglowodany 62,6g, tłuszcz 6g,
twaróg 200g : b 40g, w 6g, t 8g,
orzeszki ziemne : b 50,4g, w 40g, t 101,6g,
tuńczyk : b 25g, w 0g, t 12g.

z góry dzięki.

[know1126]

ja tam sie nie wiele znam ale tak sie nie powinno, to ma byc na caly dzien? to malo troche czy na jeden posilek i to razy 5, 6 posilkow? tez nie bardzo...gdzie makaron, ryz,chleb razowy, inne mieso, warzywo jakies?

[sts]

Witam, co sądzicie o sposobie odżywiania nie w formie typowej diety, że dziś tyle gram tego na śniadanie, po śniadaniu tyle tego itd, a w formie jedzenia codziennie tych samych produktów, takich jak :

jogurt 400ml :białko 25,2g, węglowodany 62,6g, tłuszcz 6g,
twaróg 200g : b 40g, w 6g, t 8g,
orzeszki ziemne : b 50,4g, w 40g, t 101,6g,
tuńczyk : b 25g, w 0g, t 12g.

z góry dzięki.

odchudzasz się ?

[sxtrail]

to jest oprócz normalnych posiłków, śniadanie, obiad, kolacja

[Andrew_ace]

Jak dla mnie najlepiej jest często te "dobre rzeczy". Na orzeszkach ziemnych daleko nie zajedziesz. Po kilku dniach będziesz miał ich dosyć. Poza tym to tłuste i słone jest. Mało rzeczy energetycznych jak pisano wcześniej. Chyba, że podajesz "fundamenty diety". Tuńczyk i twaróg są jak się patrzy. Ale dieta nie polega na tym, że zjesz rano kostkę masła na obiad pół chleba a na kolację wypijesz trzy litry mleka.

[007]

jaki cel sposobu odżywiania ?

[sxtrail]

jaki cel sposobu odżywiania ?

Zapewnienie organizmowi wartości odżywczych chociaż w pewnym stopniu, do tej pory jadałem tylko śniadanie, obiad, kolacje i coś po treningu. Obecnie dorzuciłem pomiędzy te posiłki twaróg (200g np z makrelą, pomidorami) plus pieczywo, tuńczyka plus pieczywo, 400 ml jogurtu, no i jak wyżej pisałem o orzechach to rzeczywiście zamienię je na ryż (również z jakimś dodatkiem) Jest jakiś sens, czy i to jest stanowczo za mało ?