Connect with Facebook
napisz jak dawkujesz gainera i białeczko ogólnie zajebiście ja zaczynam od 68kg i wygladam tak jak ty na poczatku po tyg 1 kg mi przyszło ;]
napisz jak dawkujesz gainera i białeczko ogólnie zajebiście ja zaczynam od 68kg i wygladam tak jak ty na poczatku po tyg 1 kg mi przyszło ;]
gainera juz nie biore dosc dlugoale zawsze bralo wedlug brakow w diecie bo pamietaj ,ze to podstawa ! wiec gainera sobie pij wedlug brakow
bialko zawsze rano i po treningu bralem .
no to juz ponad 7 miesiecy ponad :)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
koziol93 (29-03-10)
estetycznie!
work hard * gain hard --> Never ever ever Let Go...
klata to wogole jest masakra teraz staram sie ja cisnąć dokladnie moze sie cos poprawi na cyklu
k***a mać rośniesz jak na drożdżach! naprawdę świetny progres:) Dążę do takiej sylwetki jak twoja.
98kg(wigilia)--->88(pod koniec marca)--->82(majówka)--> 79(listopad)-->76(koniec 2010)-->74(4.01)
fotka po 10 msieciacach na luzie . waga 80kg bic 39 .
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wyglądasz super jak na 10 mięsiecy
konkretnie :) to wygląda :)
Pozdrawiam :)
"Dokąd masz siłę, sępy poprzestaną na krążeniu."
dzieki za opinie :)
mumin1992 (14-06-10)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem