POCZĄTKUJĄCY -Tutaj wrzucamy zdjęcia, ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy

[Radek1989]

Wychodzi na to , ze ja teraz cały czas brałem dawki jednorazowo po blisko 9 gram około , czyli nawet moze 18 gram W DT , i głowa mnie nigdy nie bolała , myśle że jedyny skutek to kasa w błoto , bo czego nie przyswoiłem to wyleciało ... teraz dokupie i będe dawkował łyżeczką

P.S
Uważajcie na te miarki olimp bo to wał jak skur$%^&*

[artasekk]

Od ok. 3 miesięcy zaglądam na siłke ;) Jadę bez diety, supli itd...
foto bez napiny, bo nie lubie ;)

[Radek1989]

bz diety nic z Ciebie nie bedzie , wysuszysz się jeszcze bardziej ... musisz mieć dodatni bilans i to na dobrych posiłkach , bo inaczej to będziesz umięśniony i chudy ... taki wyrzeźbiony wieszak ... Ale na razie coś tam widać , jakieś barki , jakiś triceps ... nawet klatka

Z tym że bez diety zatrzymasz się niedługo i dalej nie pójdziesz;/

[Gasior]

Od ok. 3 miesięcy zaglądam na siłke ;) Jadę bez diety, supli itd...
foto bez napiny, bo nie lubie ;)

widac ze tylko tam zagladasz ;) diete sobie uloz a bedzie dobrze

[fallenursus]

jak juz zagladasz to wez i czasami tam wejdz. To juz bedzie progres. Potem jak sie przestaniesz bac, mozesz zaczac podnoscic ciezary.

[wujek.maciek]

Od ok. 3 miesięcy zaglądam na siłke ;) Jadę bez diety, supli itd...
foto bez napiny, bo nie lubie ;)

najpierw sie dowiedz gdzie jest lodowka. potem poszperaj w dziale dieta i sprobuj obliczyc zapotrzebonanie. pozniej uloz diete. wrzuc ja do dzialu dieta z prosba o sprawdzenie (nie boj sie nadwyzki~ja to bym na twoim mcu nawet 1000kal zrobil). jak juz bedzie dieta idz na silownie. nie zagladaj przez okno, bo od tego jeszcze nikt nie urosl (no, chyba ze sie podciagasz na parapecie, to moze cos w plecy pojdzie), tylko przywitaj sie ze wszystkimi, rozgrzej porzadnie i lap za zlom (najpierw oczywiscie dzial trening). podpakuj troche i wtedy wrzuc fotki, bo na razie to mi tylko naczynka w galkach popekaly od tej chudosci ;>

pozdro

[KowalX]

Jakiej gejowskie to foto z tą łapą w kieszeni już lepiej się napinaj.

[Radek1989]

pełna łyżeczka od herbaty styka

jak dopiero 3 tydzień to luz, przy 4 zacznie się rozkręcać i potem powinny być szczyty i nawet jak skończysz cykl to i tak powinieneś podrosnąć, ale trzymaj dietę, bo możesz mieć za mało kalorii

Noooo , nie jestem pewien ,ale chyba coś ruszyło , dziś robiłem klatke i trica , i po treningu klatki wyraźnie czułem , że jestem silniejszy , może nie napuchłem nie wiadomo jak , ale za to widzę już , że moje ciało chyba zaczyna powolutku przypominać ciało kogoś kto ćwiczy ... Przyznaje , to jest na pompie jakieś 15 minut po treningu , ale chyba nie jest ze mną tak źle jak na zupełnego nowicjusza ... co myślicie , czy to jest dobre jak na krótki staż , czy przeciętna albo i mniej ?? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


P.S

Czy jeśli kreta rzeczywiście zaczyna działać dopiero teraz , to radzicie mi przedłużyć cykl do 8 tygodni ??

[Radek1989]

To co , biorąc pod uwagę okoliczności przedłużać cykl ??

[Orson]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]