Connect with Facebook
co za różnica ile on ciska ... zajmijcie się porządnym treningiem
co za różnica ile on ciska ... zajmijcie się porządnym treningiem
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Spokojnie. W takim razie respekt. Może rzeczywiście praca fizyczna dała Ci sporo pary, której nie widać w mięśniach. 100kg to dla mnie dużo ( no może nie teraz ), jak zaczynałem ćwiczyć od 30 to wiesz. Widziałem też jak trenują inni. Jak Ty zaczynasz od takich ciężarów to nie wiem na jakich będziesz pracował za kilka lat. Myślisz, że się nie przyznam, że Ci zazdroszczę takiego startu? Otóż zazdroszczę Ci bo ja na takie osiągi musiałem długo pracować a Ty masz je po 4 miesiącach.
klata i motyle to dla mnie najważniejsza sprawa - chcę być duży i szeroki , dlatego piłuje ile mogę ... staram się żeby przy wykonywaniu ostatnich powtórzeń ostatniej serii ledwo wyciskać ciężar , bo inaczej czuję niedosyt , niestety od dwóch tygodni zero przyrostu siły tak ze chyba czas na kreatynkę ... sam nie jestem pewien ale chyba spróbuje bo zaczynałem od 34 w łapie i na początku szło bardzo szybko a od miesiąca mizernie ;/;/
P.S to wiosłowanie robię tak że nie zginam się bardzo , równolegle do ziemii , tylko trochę pochylam do przodu , myślę że tym sposobem da się więcej kilo targać ... poza tym tak lepiej czuje jak się najszersze męczą , a i kręgosłup mniej dostaje po dupie - pasa nie mam na razie ;/ jakbym robił na dużym zgięciu to na pewno bym tyle nie brał ;];] wycisk poszedł już ze łzami w oczach wtedy , ale się udało ;] moment krytyczny , ten przełamania gdzie , sztanga się zatrzymuje prawie trwał ze 4 sekundy , już mnie chceli asekurowac ale dałem radę , więc też nie jest tak malinowo że poszło mi to łatwo ;];]
Mniejsza z tym , jak będa efekty to za półtora miecha pokaże co mi dała kretka .. ;]
pozdro ;] i sory za Ot , ale pogadac sobie czasem też fajnie ;]
od miesiaca lapa ci juz tak szybko nie rosnie a ty chcesz sie za kreatyne brac , poczekaj wiadomo ze wszystko na poczatku zapierdala a potem powili zwalnia , wiec wez sie za DIETE a nie za kreatynke bo szkoda marnowac jej teraz . Jak ci siła nie idize to zmień trening i tyle. LEPIEJ PRZYŁUŻ SIE DO TECHNIKI a nie targasz na sile zeby wiecej .
Pytałeś o mnie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Szału nie ma, ale zaczyna się coś pojawiać.
Diete trzymam cały czas , leciałem teraz FBW i chyba znowu rozpiszę sobie splita ... ale cholera chciałbym żeby mnie coś kopneło ... chciałem teraz zrobić jeden cykl i przed wakacjami dopiero następny ...Napisał Gasior
no to jak diete i trening juz opanowales to szamaj krete pozdro
JEŚLI CZEGOŚ NIE DA SIĘ ZROBIĆ POTRZEBNY JEST KTOŚ KTO O TYM NIE WIE... PRZYJDZIE I TO ZROBI
takie masz aż dysproporcje?? czy to tylko na zdjęciu tak wygląda??
Tzn? Wiem, że trzeba zrobić kaptury i brzuch. Obecnie nie robię wyjątków i trenuję wszystko, ale jeśli mam zwrócić szczególna uwagę na coś innego jak wymieniłem to pisz.
nie o to mi chodzi:) chodzi mi o to że lewy cyc masz dużo wiekszy od prawego czy to tylko tak na zdjeciu??
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem