Witam probuje ulozyc sobie diete i prosze o sprawdzenie, ewentualnie o poprawki
18lat
174cm
93kg
1.posilek 7.00
platki owsiane 100g
mleko 0.5% 200g
2jaja cale
2.posilek 9.30 /w szkole/
chleb razowy 100g
ser bialy/ser zolty
+ogórek / pomidor
3.posilek 11.00 / w szkole/
chleb razowy 100g
poledwica/szynka
jablko
4.posilek 15.00~~ przedtreningowy
kasza/ryz + mieso /piers/
5.potreningowy 17,30-18,30
ryz 100g
tunczyk 130g
6.kolacja 21.00~~
twaróg 125g
kromka chleba~
jakies warzywo?