właśnie ogarnąłem się po serii wakacyjnych wojaży i stwierdziłem , że przytyłem od chu.a!!!!
od poczatku lipca zero cwiczeń

postanowiłem wziąść się znowu za siebie


teraz takie pytanko
czy dieta jabłka + czerw. grejfruty + duża ilość ćwiczeń kondycyjnych (rower+pływanie itd może wpłynąć niekorzystnie na moje zdrowie

zamierzam zrzucać 8-9 kg w miesiacu przez 3 miesiace

jest to mozliwe gdyz tyle juz potrafiłem tracic jak się zawziałem
i nie wazne czy to był 1 czy 3 miesiac