Klatka wyciskanię na ławce poziomej 4 serię wyciskanię na ławce skosnej głową do góry 4serię rozpiętki 4serię wyciskanie hantli na ławce poziomej 4serię przenoszenie hantla za głową na ławce skosnej głową w dol 4serię co byście zmienili ?kolejność ćwiczeń dobra ?prosze o każda uwagę odnośnie tego planu na klatkę