omega-3

**modelos** · 24-09-09, 18:52

witam czy lykają 1 kaps omega-3 z rana i wieczorem muszę brac olej z pestek winogron czy wystarczy tylko omega-3>???

**KowalX** · 24-09-09, 18:56

Omega3 to jeden z wielu kwasów tłuszczowych i odp powinieneś uzupełniać w różne.Choć ja osobiście nie łykam żadnego

Zdrowy czy nie spożywaj 20-25% z całego zapotrzebowania nie więcej.

**modelos** · 25-09-09, 13:12

Chodzi o kalorycznoac

**KowalX** · 25-09-09, 13:21

chodzi o spożycie tłuszczy na dobę :)

omega 3 znajdziesz np w oleju lnianym ,rzepakowym lub sojowym

**modelos** · 25-09-09, 17:54

:) chodzi mi ile ma taka kap. kcal???bo na opakowaniiu nie ma!!! a i jeszcze 1 chce zaczac biegac w dni nie treningowe ale robie mase dlatego nie wieem jak długo ma biegac i jak brac bcaa by chronić mięśnie.

**KowalX** · 25-09-09, 18:00

1g zawiera 9kcal

bcaa cudów nie zrobi...

jeśli zużyjesz za dużo kcal to nie ma szans na wzrosty

**modelos** · 26-09-09, 10:35

to co mam nie biegac ???czy lpiej 20-30 min na rowerku po silkce

**KowalX** · 26-09-09, 10:38

jeden pies

**modelos** · 26-09-09, 12:26

ok dzieki

Temat: omega-3

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

omega-3

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia