naucz sie to robic, i wykonuj jako pierwsze cwiczenie na trica. rozp..doli ci lape :)i podniesie sile na klate
naucz sie to robic, i wykonuj jako pierwsze cwiczenie na trica. rozp..doli ci lape :)i podniesie sile na klate
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
i jak wrazenia po tym cwiczeniu ?? pompuje trica ?
czy ja wiem :D jako tako, moze na razie technika kuleje ;] zobaczymy za tydzień ;] nie wiedizalem tez jakim ciężarem brać, wiec zrobilem [reps 10, 8, 8, 6] [25, 30, 35, 40] bez problemu, za tydzien dodam tylko po 10kg do każdej serii zeby technike szlifowac.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
tez to teraz robie, bo mam w rozpisce w priorytecie na lapy, narazie tez tylko raz robilem, chyba 60kgx10 z palcem w dupie, ale nie wiedzialem na ile mnie stac, wiec dalem malo,zwlaszcza, ze ze stojakow sie chujowo sciaga
10KG MASS LEFT!!
ja za tydzien też dorzuce sporo wiecej tylko jeszcze nie wiem jak technicznie, troche nie wygodnie mi sie trzyma, łapiesz wąsko czy w miare szeroko?
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
mniej wiecej na szerokosc barkow
10KG MASS LEFT!!
hehe widziałem to ;] tak to jest jak sie ciezar łapie kciukiem do środka. mozna wtedy większy ciężar wziąć ale ryzyko spore;]
kurde odczuwam ból nagrastka, jak łape skręcam w nadgarstu mocno do siebie albo w drugą stronę, przy podnoeszeniu ciężaru go nie cuzje. taki promienisty kujący ból. widocznie słabo je rozgrzałem bo w sobote miałem trening na woreczku w wczoraj silka a dzis ostry trening w siatkówke ;] takie ściny szły że sam sobie nie wierzyłem :D byłem nie do zatrzymania ;p no ale teraz troche czuje, posmaruje mascią konśką moze cos pomorze, dzis DNT ale jutro plecki wiec spore ciezary ;<
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
ogólnie lipa, brak chęci do wszystkiego.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Wpływ pogody
kurwa mnie tez to dopadło, nie mam na nic checi jestem ciagle przymulony spie na lekcjach, dzis odpuscilem trening nóg.. kjurwa nie wiem co sie dzieje ;/
nie ma głupich pytań - są głupie odpowiedzi !