Connect with Facebook
oczywiscie tak jak w temacie co jecie po treningu?? wiem co jesc ale pytam was moze beda jakies nowe pomysly na dania wysokobiałkowe.
co jecie po treningu??
oczywiscie tak jak w temacie co jecie po treningu?? wiem co jesc ale pytam was moze beda jakies nowe pomysly na dania wysokobiałkowe.
ja często jem ryż i do tego ryż polewam jakimś serkiem, np. danio,,,,,,,
i co to ma byc posiłek wysokobiałkowy?
To raczej posiłek wysokowęglowodanowy.
Jeśli chodzi o białko to piersi z kurczaka, ryby, białka jajek.
a ja nic nie jjem bo nie jewstem głodny :D hehe
Nie no carbo/banan/ pozniej izolat/koncentrat i normalny posiłek.
a jadł ktoś ryż polany, serem, np. parmezanem??
Izotonik i batonik - wiem, wiem, to nie bialko.
Mężczyzna to jak pies. Dać mu jeść i miejsce do spania, to już swej budy nie opuści. - Isaac Bashevis Singer. - Wywalić go do azylu - bezcenne - Ewka :)
ja teraz szamie wołowine.. bo jest najlepsza kurczaki sie przy niej chowaja.. tylko troche kosztuje ale za dobre zarcie trzeba płacic.. po treningu zawsze wpieprzam tatara.
ps chcesz wygladac jak kurczak?? jedz kurczaki. chcesz wygladac jak byk jedz wołowine ;)
Ja piję coś takiego
Banan+jakieś owoce+kaszka dla dzieci(np.bobovita-sam jem:D)+mleko/kefir. Po bardzo cięzkim treningu dodaje ugotowany ryż.
To forum jest po to aby pomagać
Wiec pisz, a nie tyraj ludzi, którzy
cisną mniej od ciebie!
Na siłownie!!!!!!
od razu po treningu 100g gainera + antykatabolik w postaci glutaminy/BCAA
35min po treningu = 100g ryzu brazowego, 400g kefiru, 3 jajka, poledwica
No pain, no gain!
Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
Odpowiedź z Cytatem
