Connect with Facebook
3ndriu , nie koniecznie np. na biceps mozesz sobie zrobisz krzywde z zbyt wysokim obciazeniam na poczatek , sciagna sobie rozpierdolisz i zapalenie kosci i co ? 3-6 miesiecy w dupe z treningami:].
3ndriu , nie koniecznie np. na biceps mozesz sobie zrobisz krzywde z zbyt wysokim obciazeniam na poczatek , sciagna sobie rozpierdolisz i zapalenie kosci i co ? 3-6 miesiecy w dupe z treningami:].
Rutinoscorrbin czy cos przeciwko przeziebieniu:]. Mozesz dac takzewitamine C- lecz to to samo co rutinoscrobin prawie:].Napisał Rokr91
Co do tych większych ciężarów to się postaram, ale na prawdę trudno jest mi podciągać duże ciężary z moją budową barków.
Żeby lepiej przedstawić Wam sytuację wykonałem śmieszny rysunek:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Barki "koksa" od lewej strony są tak jakby niżej usytuowane, pomiędzy szyją a ramieniem ma kawał mięcha. Taką budowę ma chyba 99% osób.
"Koks" z prawej strony ma budowę barków taką jakby cały czas chodził z podniesionymi. Ja właśnie taką mam, przez co zakres ruchu w szrugsach jest bardzo mały. Czy jest jakieś inne ćwiczenie o większym zakresie ruchu dla tego mięśnia?
Kiedy rano się budzę i z łóżka wychodzę, w swej genialnej głowie mnogie myśli rodzę.
Wszystkie jednego tematu dotyczą, grafik mego dnia z precyzją wytyczą.
Płatki i jajka serwuję na śniadanie, cyc z kurczaka – to następne będzie danie.
pure (11-09-09)
wyrobi ci sie to z czasem ;]. poprawna technika i bedziesz mial te "koksa" miesnie ^^. Odrazu Krakowa nie zbudowano :].
Chodziło mi o ciężar przy szrugsach.
Oj nie wiem czy mi się wyrobi... :(
Mam chyba taką budowę ciała i trudno to będzie zmienić.
Kiedy rano się budzę i z łóżka wychodzę, w swej genialnej głowie mnogie myśli rodzę.
Wszystkie jednego tematu dotyczą, grafik mego dnia z precyzją wytyczą.
Płatki i jajka serwuję na śniadanie, cyc z kurczaka – to następne będzie danie.
te miesnie koksa to kaptury ;)
Nagrody:
jesli nie jestes jeszcze silny na kapturach, ciagnij sztange zza dupy,najlepiej na poczatek na maszynie szmita, potem jak wyrobisz sobie technike to mozna na wolnej. i jak wyzej- staraj sie jak najciezej.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Ale tutaj o kaptury mi nie chodzi akurat... tylko jak by to powiedzieć... kark!
8 letnie dzieci które nigdy przecież nie ćwiczyły też takie mają, a więc to zależy raczej od budowy karku.
Ok, będę ciągnął "zza dupy".
Kiedy rano się budzę i z łóżka wychodzę, w swej genialnej głowie mnogie myśli rodzę.
Wszystkie jednego tematu dotyczą, grafik mego dnia z precyzją wytyczą.
Płatki i jajka serwuję na śniadanie, cyc z kurczaka – to następne będzie danie.
ale z ciebie egzemplarz :) jestem twoim fanem od dziś :) ty taki pocieszny chlopaczek widze jestes :D to lubie! naturalne poczucie humoru! :) oczywiscie bez urazy, naprawde fajna relacja.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
