Relacja z treningów - coś z sobą trzeba w końcu zrobić!

[fallenursus]

daj se spokuj z silownia na okres zimowy. wylecz sie z wszystkiego, odrzywiaj sie normalnie anie jakies wysokobialkowe chuj wie co pseudo diety.
zglos sie jak bedziesz mial wszystko uregulowane..(no oprucz hormonow;p)

[Hermann]

Całokwicie popieram Fallena.Dodałbym tylko abys zmienił lekarzy. Zgorzel zęba wyleczalna jest od szesnastego wieku więc nie rozumiem co to za szczególny przypadek.Ponadto opis zabiegu stomatologicznego wygląda jakby to robił kowal w średniowieczu.Rwali Ci ten ząb, zemdlałes, zostawili taki naderwany? Obowiązkiem stomatologa jest dokończenie ekstrakcji nawet jezeli wymagałoby to udziału anestezjologa. Zostawienie szczątków zęba szczególnie w stanach zapalnych powiązanych z wydzielina ropna grozi powaznymi konsekwencjami zdrowotnymi. Odpocznij Rokr , wylecz sie i na razie pomyśl o czyms łagodniejszym i może mniej stresującym niż siłownia. Widać po relacji że brak postepów działa na Ciebie destrukcyjnie. Trzymam kciuki za poprawe zdrowia.Pozdrawiam.

[Rokr91]

W końcu jest poprawa.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

3 stycznia mam prywatną wizytę u endo.

[Rokr91]

Sieeema koksy!!! Bardzo dawno nie zaglądałem na tę stronę, a pasuje napisać krótką notkę na mój temat.

Siłownia mało nie doprowadziła mnie do utraty zdrowia! W jaki sposób? Już piszę.
Posłuchałem fallena, olałem trening przez okres największych mrozów. Po przerwie postanowiłem trenować według planu ogólnorozwojowego "3 x na tydzień".
Byłem w piątym tygodniu, wykonywałem trening nóg z ciężarem, który dla Was wydaje się śmieszny nawet na rozgrzewkę.
Jako, że mam problemy z regeneracją mięśni - DOMS utrzymuje mi się na partiach takich jak nogi, klatka i dolne plecy nawet powyżej 7 dni - robiłem nogi raz w tygodniu mimo, że plan zakładał cztery średnio intensywne serie każdego z trzech dni treningowych.

Trzy serie siadów z 35 kilogramami 12-8 powtórzeń powodowały u mnie ogromne bóle. Jak zwykle bidna chudzielina ROKR na drugi dzień nie może wstać z łóżka.
I stało się... wylądowałem z okropnym bólem dolnych kończyn w szpitalu (jestem wytrzymały na ból, ale tym razem nie poradziłem sobie).

Diagnoza? Objawy Rabdomiolizy!!! Według doktorów wszystko wskazuje na to, że moje mięśnie reagują zbyt mocno na poddawany im wysiłek, który dla normalnego człowieka nie powoduje większego zmęczenia.
Skutkiem nie jest pobudzanie ich do wzrostu, a po prostu niszczenie! Taki ciężki trening i kłopoty z regeneracją mogą skończyć się ponoć niewydolnością dróg moczowych... pierwszy raz o czymś takim słyszałem.

Jestem okropnie zdziwiony i przerażony tą diagnozą.

[Pumbas]

kurwa współczuję.

[fallenursus]

co ci dokladnie powidzial doktor. jak zamierzaja to leczyc? dal ci jakies wskazowki co mozesz robic sam?
w dzisiejszysz czasach ta choroba to wsumie pestka i w pelni odwracalna.
nie lam sie:)
jak cie konowal bedzie zmywal gupimi odpowiedziami, szukaj specjalistow!!

[mtm]

to rafio ci jeszcze treningu nie rozpisał ?? ?? ?? WTF ?

[rafio83]

Dlaczego miałem mu trening rozpisywać???

[Rokr91]

co ci dokladnie powidzial doktor. jak zamierzaja to leczyc? dal ci jakies wskazowki co mozesz robic sam?
w dzisiejszysz czasach ta choroba to wsumie pestka i w pelni odwracalna.
nie lam sie:)
jak cie konowal bedzie zmywal gupimi odpowiedziami, szukaj specjalistow!!

Wszystko jest w porządku. Skończyło się jedynie jak pisałem wyżej na objawach. Dostałem wówczas leki i zalecenie stopniowego przyzwyczajania ciała do wysiłku fizycznego i systematycznego uprawiania sportu. Mięśnie pobolały jeszcze około 3 tygodni.
W maju jestem już ugadany z endokrynologiem (obeznanym w sporcie), który przyjmuje prywatnie.

Ostatnio zacząłem nawet wykonywać trening (z początku bardzo się stresowałem) i wróciłem do bardziej rygorystycznego odżywiania. Śpię ponad 10 godzin. Jestem wrakiem człowieka, wysuszyło mnie jak na pustyni - wyglądam jak dziewczynka.

Robię lekkie FBW, które polecił mi pewien obeznany "pan": co drugi dzień - dwa zestawy.

A
Przysiad - 6, 4, 4 obecnie 38, 42, 52 kilogramy
Wyciskanie leżąc - 8, 6, 4 obecnie 35, 40, 49 kilogramów
Dzieńdobry - 15, 10, 5 obecnie 27, 30, 35 kilogramów
Wiosłowanie - 8, 6, 4 obecnie 35, 40, 50 kilogramów
Wyciskanie z przodu barków 10, 8 obecnie 22, 25 kilogramów
Wyciskanie francuskie - 8, 6 - 19, 20 kilogramów

B
Przysiad - xxx
Wyciskanie sztangielek na skosie - 10, 8, 6 obecnie 12, 14, 16 kilogramów
Dzieńdorby - xxx
Ściąganie drążka wyciągu - 10, 8, 8 - obecnie 25, 30, 35 kilogramów
Wyciskanie od czubka głowy szeroko - 10, 8 obecnie 20, 27 kilogramów
Uginanie sztangi - 8, 6 obecnie 21, 27 kilogramów

Brzuch co dwa dni - 2x do zjechania

Jak widać siła prezentuje się fatalnie. W szczególności przerażają mnie moje uda.
Osłabły niesamowicie, mają jedynie 52 cm obwodu! Na nich obecnie zależy mi najbardziej. Ostatnio zaczęły mi się nieco lepiej regenerować. Łydka 34, biceps 30,5.

Jak widać nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa - będę walczył dalej, kiedyś jeszcze będę mężczyzną (to znaczy wyglądał jak mężczyzna).

[mtm]

Dojebałeś coś mięsa czy dalej susza ?