Pytanie do specjalistow...
Mam pytanie... Moj staz wynosi ok.6 miechow, staram sie utrzymywac diete jak tylko to mozliwe, cwicze 4 razy w tygodniu. Problem polega na tym ze mam problemy z tyciem (mam 174cm wzrostu i waze 65kg). Czy warto siegnac po odzywki (mam 16 lat)?? Jesli tak to jakie? Jesli nie to dlaczego? Osobiscie myslalem o kreatynie ale nie wiem czy to dobry pomysl wiec chce siegnac rady specjalistow. Z gory dzieki za pomoc.
za specjaliste raczej sie nie uwazam...
ale moge Ci powiedzieć ze wyrazenie "staram sie utrzymywac diete" to o wiele za mało jesli zadasz efektów...
kreatyna nic Ci nie da ze słabą dietą, pomyśl lepiej nad zakupem jakiegos gainerka do uzupełnienia diety
Jak masz problemy z tyciem to utnik z 100-200kcal od dziennego zapotrzebowania(wraz z treningiem) i dodaj aeroby. A to że tyjesz podczas masówki to nic dziwnego.Napisał john cena
Pozdro.
Vys-89 - jemu raczej chodzi nabranie masy, czy tam tycie, tylko ze nie moze...
e no tak, zmyliło mnie. Z tyciem to z fatem :P. Jak problemy z tyciem to wpierdzielaj więcej, proste jak drut.
Zamiast wydawać kapuche na suplementację zainwestuj w pełnowartościowe jedzonko :)
Dokładnie tak. Wyjdzie taniej i smaczniej.
Tylko wiesz co... cieżko jest cos zrec kiedy ci sie nie chce i czujesz sie nazarty! Rozumiem to ze jak sie nie przybiera na masie to trzeba wiecej jesc.
Kwestia przyzwyczajenia i rozciągnięcia kichy, tydzień czasu max się czujesz non stop najedzony po tygodniu już czujesz gastro jak nie jesz o ustalonej porze.
Nie tyle więcej co z głową Panie kolego. Poczytaj co się dzieje w dziale 'Dieta'Rozumiem to ze jak sie nie przybiera na masie to trzeba wiecej jesc.
ok... dzieki panowie za pomoc.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem