Wznowie temat , opisze swoje odczucia jeśli chodzi o stałą suplementacje kreatyną .
Na suplementacji kreatyną byłem 8 miesięcy dawki rzędu jakieś 20-30gr w dni treningowe i troszke w dni nie treningowe .

Ostatnio zacząłem miewać kłopoty z bebechami,biegunka, bóle brzucha głównie . Treningów zaprzestałem na ponad tydzień bo nie szło trenować .
Odstawiłem wszystkie suple , po tygodniu nie brania zapodałem mono i znów się powtórzyło . Teraz jakoś już tydzień nie jem mono i wszystko powróciło do normy .

Tym samy polecam robienie sobie przerw w dawkowaniu , na 10 tyg np.tydzień przerwy (czy jak kto uważa za stosowne).