Ostrowia czy jajka co na noc ?

[piap1]

Witam jak myślicie lepiej jest brać przed snem odżywke białkowa czy lepiej usmażyć jajecznice ? Czy moze lepiej na noc wogóle nie brać białka ?

[emdejote]

na noc białko jak najbardziej, najlepiej o długim uwalnianiu, wpc moze być . Twaróg też może być . A najlepiej poszukaj jakiegoś białka na noc typu night protein blend (Trec) czy 12 hours od Dynamize wybór jest duży , wystarczy poszukać - pozdro

[luo]

na noc najlepiej twaróg albo białko w proszku o długim okresie wchłaniania(sporo tego jest), jaja lepiej zjeść na śniadanie

[metadon]

WPC moze byc, ale typowe typu night bo zwykle sie bardzo szybko rozklada i na noc nie jest efektywne...lepiej twarog chudy lub serek wiejski

[Rynju]

wpi jest lepsze od wpc, ale tez drozsze, z odzywek sa bialka specjalnei na noc. A na noc jak uz z jajaek to same bialka ( z 7 w takim razie) badz kostke 200g twarogu