-
Jakie ćwiczenia i trening na .....
Witam,
Do dyspozycji mam (mało) drążek , expander, i podłoge lol
Chciałbym poprawić biceps, klate (przód) i brzuch.
Biceps i klata przyrost masy mięśniowej
Brzuch no to wiadomo drabinka ;)
Nie wiem jak rozplanować sobie trening i jakie ćwiczenia wykonywać...
Jeśli macie jakieś propozycje, sugestie, plany treningowe, itd... piszcie
Z góry BIG THX!!
-
-
a jakiś hantle nic takiego nie masz
-
-
-
Niestety nie, ale słyszałem że na tym co mam z powodzeniem moge wykonywać ćwiczenia dające bardzo podobne efekty jak za pomocą hantli, różne metody podciągania....
hmmm.... w sumie to mam hantle 1x 23KG lol tyle tylko że strasznie duże tależe...
-
-
ciężko tu coś doradzić powinieneś jednak coś skołować hantle jakąś ławeczkę
na tym wiele nie zwojujesz ale może wybierzesz sobie coś z tego
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
-
-
Anro
Go¶æ
-
Trening domatora super rzecz
big thx dla tego pana za linke...
a hantle może pożyczy mi sąsiad...
-
-
a ja mam motylek butterfly :D :D :D :D :D :D
-
-
-
ja mam abgymnic ale to gó*** nic nie daje lipa na całej lini z tym
najlepsza to własna praca jest ...
-
-
Na brzuch polecam aerobiczna 6 weidera!!
-
-
-
Na czym polega ta metoda "areobiczna" ??
Sorki za pytania ale laik ze mnie... lol
-
-
zobacz tu
i na przyszłość przeglądaj forum można sporo znaleźć
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
- Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
- Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
- Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
-
Zasady na forum