co dziś jedliśmy...

[gl]

no mnie tez sie odechciewia jesc ale jak mus to mus;)
po wakacjach 3 kilo musze zrzucic bo bebzon sie pokazal od piwek niezly a sila spadla na maxa hrhrhr

[Wikidajło]

Ja tam powoli przestaję się wkurwiać swoim bebzonem, po prostu nakurwiam ile fabryka daje a siłowo jest chyba najlepiej od kiedy ćwiczę, ciężary dźwigam największe w swojej "karierze" Tu czuję progres i to mnie bardzo cieszy biorąc po uwagę że nie tak dawno czułem się jak kupa...
Śniadanie, 10 białek jaj + wafel i witaminy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
W robocie, kurak, ryż basmati, ogóras
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wołowe, kasza, papryka, pieczarki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kolacja, 300g cyca, 250g mintaja, 8 białek jaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Wikidajło]

PS, nie mogę doczekać się jutra bo nakupiłem sobie niezłych frykasów do szamania w nagrodę za dobry trening, także 7 rano biorę torbę i dzida na siłkę!!! Wiem wiem jestem jebnięty :D

[Wikidajło]

Na śniadanie 300g cyca, 8 białek jaj i ogóras
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moja nagroda ;)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
W między czasie weszła nagroda nr 2
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Fajna cola jest w biedrze, 1l za 0,99zł z cytryną, zero węgli i zero cukrów.

[gl]

Bardzo dobrze tyraj i jedz i rosnij w sile a bebzon sam zejdzie;-)
image.jpg dobra krowka;-)

Ale mnie Szkocja wkurwia ostatnio eh..po ibizie sily brak,3treningi zrobilem ale kazdy do dupy:(

[Wikidajło]

Może mięśnie są jeszcze na Ibizie? :P
Dobra trzeba koryto na jutro robić...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Oczywiście z firmowym sosikiem :D
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

...Muszę sobie w końcu kupić patelnię WOK czy jak ją tam zwał (tą dużą i wysoką co chinole używają) bo za każdym razem dostaję zjebie od żony że kuchenka upierdolona bo wylewa się na boki hahah

[gl]

Moze i sa kto woe;-) wracam wlasnie z roboty i ide tyrac zobaczymy czy bedzie lepiej dzisiaj
A to w pracy2porcje cyca z warzywkami
image.jpg

[Wikidajło]

Mintaj, jaja, papryka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
I jedzenie do pracy na jutro, cyca, ryż basmati, ogóras i papryka. Zrobiłem z samego rana i spokój mam ;)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[gl]

Sniadankoimage.jpg
Warzywka z pieca i indooorimage.jpg

Mialem dzis isc przysiady zrobic ale kostka dala dupy i treningu nie bylo:-(

[Wikidajło]

Po wczorajszym sukcesie naszych kopaczy zalałem robaka, poszło w bebech z 12 piw... Dzisiaj w robocie umierałem, pół dnia przespałem na magazynie :D a dieta? Kto by się tam diętą przejmował na kacy, prócz porcji ciemnego makaronu z sosem i wołowiną, poszły 2 ciastka, ptasie mleczko i takie tam :P