Connect with Facebook
tak,ale bez cukrow
W temacie dowiedziałem się czegoś nowego.
Temat jest bez sensu,nic się nie dowiedziałem.
Nie lubie ryżu :)
tak,ale bez cukrow
Nagrody:
Dziwna odpowiedź ,to to samo.Napisał sarencia
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Jest to samo jakbym wziela carbo bez cukru lub zjadla miche ryzu lub makaronu w godzinach wieczornych?
Nagrody:
Wolałbym zjeść ryż pełnoziarnisty od carbo,mniejszy wyrzut insuliny(mniejsza szansa na niechciany tłuszcz) ,niższe ig i dodatkowo mamy błonnik.Carbo raczej bym w ogóle unikał.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
acha ok.A czy to tak bardzo wazne u kobiety by w porze wieczornej po treningu zazyla cos z weglowodanami??wiem ze bialko jaknajbardziej.
KowalX widze ze jestes na forum, mozesz odpowiedziec mi na pytanie ktore zadalem pare postow wyzej ?xd bo kolacje ide robic i nie wiem czy ta pange czy twarog zjesc.
Nagrody:
Zależy od rodzaju wysiłku i celu treningu.Ale węglowodany z warzyw(typu brokuły,pomidory,por,kalafior itp) nie mają prawa zaszkodzić.Węgle pozwalają organizmowi lepiej wypoczywać,można dodać małą porcję ryżu ciemnego(oczywiście nie należy przesadzać).Wiem,że polecany jest tłuszcz na noc,ale nie przesadzałbym z nim ze względu na obciążenia wątroby.
Bardzo dobry posiłek wieczorny to np.ryba z warzywami.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
dziekuje za odp.
Może ktos mi napisac wartosci odzywcze ryby pangi?
Szukam w tabelach kalorycznych nigdzie nie moge znalesc.. i czy ta ryba nadaje sie do jedzenia na kolacje podczas redukcji?
Siema mam pytanko na redukcję 20-30 kg lepsza będzie dieta niskowęglowodanowa czy białkowa ?? prosze o odp i o dobrą radę lub lepszą sugestię pozdro :D
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem