DIETA Pojedyncze pytania

[DTX]

A wazysz sie po wypicu 5l wody?

Wszytsko wazone jest przed obrobka, czy to kurczak czy ryz.

[DaRo25]

You must be fucking kidding me

of course not!


DTX tak wlasnie robie -przed ugotowaniem waze , jak napisalem wyzej -zaczalem sie zastanawiac nad tym i pytam

[fallenursus]

Fyi ogladnijcie sobie Ronnie Coleman-relentless. On tam wazy indyka juz po upieczeniu:)a ziemniory przed. Wiec wtf bishes??:)

[mtm]

Na redukcji też warzyłem makaron odrazu po , jak sie gotuje na cały dzień to nieciekawie gotować 5 porcji po np.40gram.

A tak ogl to ważcie przed

[DTX]

Tu chodzi o to, ze np. indyk ma na 100g jakas tam zawartosc bialka ktorej sie trzymamy. w trakcie obrobki terminczej woda wyparowuje, co za tym idzie miesa staje się lżejsze :) Nie wiadomo ile wody wyparowalo, więc trudno określić dokladną zawartosc protein np. podczas smazenia 5kg miecha.. O to chodzi, brah

W ogole Ronnie mial porcje indyka 600g -.-

[fallenursus]

Czily z trho co napisales wynika ze dobrze robie pijac wode bo ma proteine?

[DTX]

Brah,
zawartosc w 100g kurczaka jest 20 g bialka, jest tez woda i inne makro i mikroskladniki. Po obrobce termicznej woda paruje i robi sie z tego 70g kurczaka. Zawartosc bialaka jest stala - 20g na 100g, ale wazac to po tej obrobce waga pokazuje jednak 70g nie? Bo woda wyparowala.
Makaron z kolei pęcznieje wodą i jest cięższy, ale jednak wartości odżywcze ma ciągle takie same.
Is that clear?

[Micek185]

Moze glupie pytanie i jasne dla wszystkich ale ja ostatnio zaczalem sie zastanawiac jak to jest z tym gramowaniem posilkow .. zalozmy posilek 100g ryzu i 100g piersi kuraka ,

ryz powinno sie wazyc przed ugotowaniem czy po? przed to jedna torebka a po ugotowaniu waga pokazuje juz 400g ryzu a nie 100g to samo z kurakiem .. zglupialem juz , wiec kiedy powino sie wazyc posilki przed czy po ugotowaniu ?

waży się przed obróbką.

nie gotuj/ nie smaż tez za długo bo im bardziej przegotowany/przypalony składnik traci swoje wartości.

[Dawid3635]

Pytanie dotyczące spożywania ryb w diecie na mase. W którym posiłku w ciągu dnia spożyć posiłek z rybami? Czy posiłek po treningowy z ryżem i rybą jest dobrym rozwiązaniem?

[DTX]

nie, posilek potreningowy musi być low-fat, ale możesz dorzucic w kolejnym posilku.