Connect with Facebook
hehe no wytłumaczyłes jak dziecku i teraz wiadomo o co chodzi ;) dzieki
W temacie dowiedziałem się czegoś nowego.
Temat jest bez sensu,nic się nie dowiedziałem.
Nie lubie ryżu :)
hehe no wytłumaczyłes jak dziecku i teraz wiadomo o co chodzi ;) dzieki
Lebron16 (24-08-09)
Fenomenalnie się dziś urządziłem i nie mam piersi z kurczaka jako posiłek przed treningowy. Czy mogę ją zastąpić tuńczykiem w oleju sojowym (taki tylko posiadam)? PROSZĘ O NATYCHMIASTOWĄ ODPOWIEDŹ!
Kiedy rano się budzę i z łóżka wychodzę, w swej genialnej głowie mnogie myśli rodzę.
Wszystkie jednego tematu dotyczą, grafik mego dnia z precyzją wytyczą.
Płatki i jajka serwuję na śniadanie, cyc z kurczaka – to następne będzie danie.
cześć, jedne pytanko:
Czy podczas diety na masę moge zjeść na posiłek potreningowy bigos + makaron ? bo właśnie taki obiad dzisiaj i nie chce wybrzydzać, prosze szybko - jestem głodny
pewnie, że tuńczyk może być. ja osobiście odlewam olej.
bigos plus makaron ? zależy ile mięska jest w tym bigosie. chodzi o to żeby w sumie było 30-40g białek. jeżeli zjesz tyle bigosu co ma więcej niż 100g mięsa i makaronu sporą porcję (tyle co z 100g nieugotowanego) to powiedzmy, że może być.
Lebron16 (24-08-09)
czy przed snem lepiej brac jakies odzywki czy jedzenie?
np wybierając miedzy tunczykiem/serkiem wiejskim i odzywką białkową specjalną na noc jakies night protein czy cos...
chyba ze ten serek czy tunczyk jest na kolacje np 2 godz prze snem, a odzywke bezposrednio przed snem?
ostatni posiłek powinno sie spozywac 2 h przed snem, posiłek białkowo-tłuszczowy. Najlepiej jakby to był twarog/serek wiejski/specjalne białko na noc bo zawieraja kazeine, jest to białko długowchłanialne i zapobiega nocnemu katabolizmowi miesni
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pierogi, mozna je czasem skonsumowac?
mozna ..., wszystko jest dla ludzi, ale nie wprowadzałbym tego do codziennego menu
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ja piję na noc nitroprogen+mleko. zawiera serwatkę+kazeinę+białko jaja kurzego.
ps. kowal, chyba tutaj ostatnio było coś o smażeniu na oliwie z oliwek. że niby się nie powinno. nie chcę mi się wertować a nie pamiętam czy wrzuciłem.
Wreszcie, wbrew obiegowej opinii oliwa z oliwek extra vergine jest polecana również do smażenia. W porównaniu z większością olejów roślinnych, oliwa z oliwek ma lepszą odporność na smażenie, tzw. punkt dymienia (temperatura, w której oliwa ulega degradacji tworząc szkodliwe substancje) wynosi 210 °C, a więc więcej od rekomendowanej temperatury smażenia, która wynosi 180 °C oraz więcej od większości olejów roślinnych. Pozwala to więc na smażenie w wyższych temperaturach co daje potrawy chrupiące, smaczne i lżejsze.
Aby zachować oryginalny smak potraw oraz uniknąć zbyt dużych wydatków lepiej używać do smażenia zwykłej oliwy rafinowanej,
a Ty ALDER pijesz to bezposrednio przed snem?
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem