Connect with Facebook
witam czy taki serek wiejski i taka bułka w diecie mogą być ? w diecie na mase
(bułka czasem serek zawsze)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
serek ten ma 11 b na 100g
W temacie dowiedziałem się czegoś nowego.
Temat jest bez sensu,nic się nie dowiedziałem.
Nie lubie ryżu :)
witam czy taki serek wiejski i taka bułka w diecie mogą być ? w diecie na mase
(bułka czasem serek zawsze)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
serek ten ma 11 b na 100g
Dużo osób wcina serki wiejskie, często z jakimiś bananami czy innymi owocami.
Najlepszy twaróg, bułka może byc.
Witam, mam pytanie, mógłby mi ktoś rozpisać ile "mniej więcej" niżej wymieniony posiłek zawiera w sobie białka/węgli/tłuszczu?
Mam na myśli:
- dwie bułki pszenno-żytnie
- 4 plasterki chudej szynki z piersi indyka
- cały pomidor
- cztery plasterki sera żółtego
Jest to pożywne i względnie zdrowe dla organizmu? Mam na myśli brak niezdrowego "fatu" jak i innego syfu, jaki jest nam serwowany w pożywieniu od wieków.
z 650kcal wyjdzie, co do białka to zwierzęcego ok 60-80g, w zależności od wagi i rodzaju szynki i sera...
ile ??? 60-80g białka ? chyba żart. 40 to jest max. szynka z indyczej piersi przeważnie jest cienko krojona. chyba, że sam sobie kroi. ser żółty powiedzmy, że ma 25% białka. nawet jeśli plaster sera waży 20g to jest go 80g czyli ok. 20g białka. musiałby dojeść ok 200g szynki indyczej żeby było ponad 60g a co dopiero 80. wraz z białkiem z pieczywa myślę, że ok. 30g max. 40g białka.
czy jest zdrowe ? pierś z indyka na pewno. niestety ser żółty zawiera dużo tłuszczów. nie wiem jakiego masełka używasz. jeżeli jakiegoś 'zdrowego' z omega 3 i 6 to ok.
Dobrze mowisz, podwoil mi sie wynik, 40 ofc. Szybka 4*20g=80g=20g bialka, ser podobnie, wiec dobrze moiwsz, moj blad.
ok, zdarza się ;)
Taa, za często ostatnio :P
20g plaster sera, kurde grubo kroicie ;)
No pain, no gain!
Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
