na czym ćwiczyć na siłowni??

[Biernaczek]

Na drążku się podciągasz? ha ha
Nie lubisz jak wszyscy robią to samo hmm zawsze możesz włączyć sobie muzykę i poćwiczyć sama w domu, nic trudnego.
Tak jak pisałem wcześniej rowerek, może być bieżnia od czasu do czasu.
Dużo ruchu!
To nie po bieganiu zwiększyła Ci się masa, tylko po siłowni plus te podciąganie,no chyba,że chcesz mieć szerokie plecy ;p

[wspinaczkowa]

ej nie śmiej się ze mnie, muszę mieć mocne ręce.

mam normalne plecy i wymiary okey, ale chcę, żeby były jeszcze bardziej okey;)

[Symu]

dieta poniżej 1000 kcal nie wchodzi w grę raczej. Musisz oblcizyć swoje zapotrzebowanie i od niego - 300-500 kcal.

Napoje energetyzujace IMO raczej zbedne a nawet czasem negatywnie moga wpływac - dośc mocno odwadniaja ( przynajmniej u mnei).

Ogólnei jak chcesz zwiększyć siłę no to jednak mięśnie zawzse musza trochę urosnąć.

Pytałaś jeszcze gdzieś o wagę.
Ogólnie nei sugerowałbym się wagą a ogólnym wyglądem jeśli chodzi o estetyke bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Musisz ustalić jaka waga interesowałaby CIę pod względem wspinaczki.

[wspinaczkowa]

jeśli chodzi o wspinanie usatysfakcjonowałaby mnie waga poniżej 54kg. I wiem co mówię. Teraz ważę jakieś 59kg i źle mi się wspina, nie wiem, czy wszyscy tak mają, ale ostatnio na ściance spotkałam się z pewną przykrą sugestia...
No i oczywiście powiedziałam stop.
Teraz tak sobie myślę, że jak będę tak chodzić na tą siłownię to się rozrosnę;) właściwie to chce przeciwnego efektu niż Wy:) tzn moim celem jest twarde ciałko:) ale smukłe. Moja znajoma w sumie schudła na siłowni, więc coś w tym musi być.