Pojedyncze zdjęcia

**Zima** · 02-11-13, 13:48

train insane! train insane! faktycznie wygląda lepiej, niż na tym ostatnim zdjeciu

**Rafal8930** · 03-11-13, 01:05

Waga 86kg!!Trening 5xtydzien w domowej silowni!!! priorytek klata biceps triceps,Aero bieganie 40min 3/4xdzienDieta 1 Posilek platki owsiane 150g mleko 500ml 2 Posilek chleb pelno ziarnisty 100g tunczyk 200g owoce 3 posilek ryz paraboliczny 50g 200/250g poledwica,wolowina,piersi z kurczaka,karczek,schab,ryba(na przemian) warzywa 4 i 5 posilek taki sam co 3, 6 posilek tunczyk oliwa z oliwek albo ser bialy oliwa z oliwek,do kazdego posilku tez daje oliwe z oliwek i to na tyle

**Rafal8930** · 03-11-13, 02:04

prosze jeszcze jedno -s0.zmniejszacz.pl-20131101_195427_zmniejszacz-pl_556456.jpg

**fallenursus** · 03-11-13, 03:00

Fajnie cię porobiło.

**Rafal8930** · 03-11-13, 12:24

Dzieki fallen ciesze sie bardzo!!!!Osiagam swoj cel jaki sobie zaplanowalem 3 lata temu zawsze chcialem tak wygladac i udaje mi sie to myslalem ze nie dam rady.Ale mam duzy zapal i motywacje do dzialanie nie opierdalam sie i ide do przodu !!!!Pozdro

**.rocky** · 03-11-13, 22:35

bardzo fajna sylweta schludnie tak powinien wygladac facet

**Rafal8930** · 04-11-13, 15:23

Dzieki rocky pozdro

**Rafal8930** · 04-11-13, 19:28

-s0.zmniejszacz.pl-Zdjęcie0029_zmniejszacz-pl_391440.jpgwrzucam jeszcze jedno na tej fotce wyglada to duzo lepiej!!!!!

**fallenursus** · 04-11-13, 21:39

**Zima** · 04-11-13, 21:42

szkoda, ze nie ma dat na zdjęciach

Temat: Pojedyncze zdjęcia

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Rafal8930 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post 5 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia