Siemka, mam problem z mięśniami brzucha, ćwiczyłem przez 4 miechy na siłowni ostro mięśnie brzucha - skłony na ławce skośnej, na sprzętach, unoszenie nóg w zwisie... Następnie postanowiłem przerzucić się na A6W jestem już przy 19 dniu a efekty są znikome. Nie sądzę by była to kwestia techniki, bo na siłowni pytałem się instruktora a A6W robie zgodnie z filmami instruktażowymi. Na pewno mięśnie są bardzo wzmocnione.
Brzuch wygląda tak: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Macie jakieś pomysły jak go dobrze wyrzeźbić ?