-
Gainery
Mam pewien problem a dokladnie nie wiem czy powinnem brac gainery. Zaczynam dopiero treningi na silowni i chcialem wspomuc sie jakimis odzywkami. Sprawa jest taka ze mam 183 cm, i 99 kg wagi oraz 20 lat. Chce wiedziec czy moge brac Gainery czy nie za bardzo i jesli mnogl by ktos mi doradzic co powinnienem brac :)
Z gory dziekuje i pozdrawiam
-
-
masz 183 cm i 99 kg wagi? patrzac na Twoj staz zakladam ze masz nadwage wiec gainer w Twoim przypadku odpada bo Cie jeszcze bardziej zaleje. Mysle ze bialko bedzie jak najbardziej ok.
-
-
-
-
eee spokojnie ;p na jablczan przyjdzie czas. Dopiero zaczynasz swoja przygode z silka wiec zacznij od diety. Obetnij "kilka" kcal, staraj sie unikac fastfoodow i slodyczy. Do treningu dorzuc aeroby czyt. (skakanka, bieganie itp). Jak na poczatek powinno wystarczyc :P
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum