dawaj filmiki raczej z takich cw jak przysiady albo pp .

unoszenie bokiem - wiesz co to ''wylewanie wody'' w tym cwiczeniu ?



"Łydki 100 x 25 kg [z mniejszym ciężarem dałem radę ale ostatnie 15 powtórzeń to była próba silnej woli :)]"

co trening 2.5kg