Ile białka na 24h

[Fehu]

Witam na forum w wileu tematach przeczyatem zeby spozywac 1,5-2g białka na kilogram masy ciała...Ale jakos że ucze sie w zawodzie "kucharza" mam zajecie z dziedziny zywienia ludzkiego więc nauczycielka ktora mnie uczy chwali sie ze masz tez specjalizacjie z dietetyki...Więc taka luzna lekcja była więc sie jej spytałem ile powinienem spozywac gram bialko na kg masy ciala by nabierac masy...Odp mi ze nie powienienem przekraczac 1grama!!! większa ilosc moze byc po prostu wydalana badz negatywnie wplywac np. na skore...
Więc jak to jest nie wierze ze sobie to zmyslila wkoncu czegos sie uczyła...

[Volves]

ciekawa sprawa...

[snnemeznis]

A wspomniales, ze cwiczysz intensywnie na silowni ???

[Fehu]

Tak oczywiscie...ogolnie z nia mozna porozmawiac ciekawie na temat diety

[snnemeznis]

A czego Cie uczy ta nauczycielka ??

[Fehu]

Technologia gastronomiczna oraz podstawy zywienia a no i chwali sie ze kilka lat temu byla dietetykiem w gwardi wrocław

[Volves]

Ale jakos że ucze sie w zawodzie "kucharza" mam zajecie z dziedziny zywienia ludzkiego więc nauczycielka ktora mnie uczy chwali sie ze masz tez specjalizacjie z dietetyki...

CZYTAĆ NIE PYTAĆ !!

stary ja wiem że białko w nadmiarze jest traktowane jako
paliwko (nawet art o tym pisałem) że 2g białka/3Kcal (chyba takie proporcje)
ale po co miała by kłamać

[snnemeznis]

Sadzilem, ze te dziedziny sie jeszce na cos dziela.


A ile lat ma ta Pani ??

[Fehu]

no nie wiem 35-40 kurcze dobrze sie trzyma wiec ciezko okreslic

[Rynju]

wiadomo ze takie sa przykazania ZROWEGO ZYWIENIA ! ale wymagania intensywnego treningu nie imaja sie do tego zeby maks 1g
Tak samo jak by pudzianowskiemu obliczyc BMI to wyszloby ze jest mega otyla swinia, tego tez nei mozna porownywac do osob skupiajacych sie na tkance miesniowej. Inna budowa ciala, inne zapotrzebowanie zywieniowe