świetne masowo/siłowe FBW dla początkujących ze stażem mniejszym niż 6 mies.

[Lordunio]

Ja już nie liczę którego sogacza ode mnie otrzymujesz.
Rewelacyjna praca.

[bld]

co tu mowic hardworkOUT jest zajebisty i tyle :) stary wielki respect ! jak ktos ma troche wiekszy staz niz 6 miesiecy tez moze spokojnie robic FBW prawda?

[.Smile]

moze...

[hardworkOUT]

tak może. ten plan jest dla tych bardziej poczatkujących jesli chodzi o ten system treningowy

[Indiana]

Rozumiem , że jeśli ktoś zaczyna od zera to ten trening jest wskazany , niedługo chciałem rozpocząć trening ogólnorozwojowy ale rozszyfruje sobie ten trening i ładnie czytelnie rozpisze :D

[grzela]

do podklejenia

[wukio]

Rozumiem , że jeśli ktoś zaczyna od zera to ten trening jest wskazany , niedługo chciałem rozpocząć trening ogólnorozwojowy ale rozszyfruje sobie ten trening i ładnie czytelnie rozpisze :D

Niestety, ale to nie jest ogólnorozwojówka, musisz przez nią przejść osobno. Jeżeli zaczynasz, to nie masz pojęcia o swoich maksach, a bez tego ani rusz w tym planie. Dlatego najpierw z miesiąc-dwa ogólny rozwój, dopiero potem się bierz za ten plan, bo z tego co widzę jest świetny, jak zwykłe od hardworkout'a.

[Indiana]

Dzięki za odpowiedź ;)

czyli

1.ogólnorozwojówka

2.plan Hardworkouta

3.plan na masę

:)

[Lordunio]

Powiedz mi czy jak ćwiczę od września (3 miesiąc kończę, a wcześniej w kwietniu i maju trenowałem), to stosować ten trening?

[Lordunio]

Powiedz mi czy jak ćwiczę od września (3 miesiąc kończę, a wcześniej w kwietniu i maju trenowałem), to stosować ten trening?

Ok dobra, nie czytałem poprzednich postów :D