Witam
Bardzo proszę o rozpisanie mi treningu.
Ćwiczę dopiero od 2 miesięcy. Mam 180 cm wzrostu, 16 lat, ważę ok. 70kg.
Mam do dyspozycji ławeczkę prostą i skośną. 1 gryf prosty na bikola i 1 klatke, ok 100 kg nakladu.
2 gryfiki, worek treningowy.
Baardzo proszę o ułożenie mi treningu.
Naprawdę bardzo mi na tym zależy.
Z góry dzięX/
Pozdro