Jakie brać witaminy?

**arek_k93** · 19-10-08, 17:32

Mam 15 lat, 56 kg 170cm. Trenuje już od miesiąca i na początku chciałbym brać tylko witaminy. Za pół roku chciałbym zacząć brać białko. Chciałbym się spytać, jakie witaminy i ILE powinienem teraz brać? Słyszałem, że dobra dla kulturystów jest witamina B1. Co Wy o tym sądzicie?

**TazeR** · 19-10-08, 17:34

Olimp
Vita-Min Multiple Sport

Dobre widaminy. Białko tez mozesz sobie teraz kupic jezeli masz braki w diecie.

**MhL** · 19-10-08, 17:40

Universal daily formula, dobre.

**slim shady** · 19-10-08, 17:41

3 podstawowe witamny b6 magnez i cynk czyli ZMA, ale najlepiej kupic kopleks multiwitaminowy

**arek_k93** · 19-10-08, 19:47

Dzięki za odp. Rozumiem, że nie ma żadnych przeciwwskazań co do tego, żebym brał już tak szybko np.

Olimp Vita-Min Multiple Sport? A co do białka, to mogę zacząć brać już po miesiącu?

**TazeR** · 19-10-08, 19:48

Jasne ze tak. Białko to odżywka, nie suplement i jezeli brakuje Ci białka w diecie jak najbardziej mozesz je brac :)

**arek_k93** · 19-10-08, 20:04

aha ;) a jakie białko w miare przystępnej cenie polecasz?

**slim shady** · 19-10-08, 21:00

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ostrowia WPC 900g 35 zł najtansze białko z tych naprawde solidnych

**arek_k93** · 20-10-08, 11:40

Na mojej siłowni jest np. białko Ultimate Protein, 50 zł za 750g. Opłaca się wziąć takie?

Temat: Jakie brać witaminy?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Jakie brać witaminy?

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia