Martwy Ciąg i Przysiady jako fundament treningu.

[Toomekk6]

Uchwyt zamkowy?
Można wiedzieć co to?

[hardworkOUT]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



wpisanie hook grip w google nie boli...............

[ojrety]

Witam ,pytanie do autora artykułu: dlaczego proponujesz robić martwy ciąg na końcu treningu pleców? moim zdaniem jeśli komuś zależy na sile, to powinien robić to ćwiczenie jako pierwsze.

[p_narozny]

Zeby plecki byly rozgrzane do MC, to zlozone i delikutasne cwiczonko:) Lepiej nie robic go prosto 'z szatni', ja tak uwazam bynajmniej, pozdro:)

[ojrety]

chodzi mi o to, co zostało napisane w pierwszym poście, że MC jako ostatnie ćwiczenie na plecy.
Zgadzam sie, że trzeba sie rozgrzac itd. sam cwiczę MC i przysiady od ok. 10 lat

[007]

Witam ,pytanie do autora artykułu: dlaczego proponujesz robić martwy ciąg na końcu treningu pleców? moim zdaniem jeśli komuś zależy na sile, to powinien robić to ćwiczenie jako pierwsze.

Jakiś czas temu Hard przewinął mi odpowiedź na to samo pytanie.Nie wiem czy dobrze zrozumiałem bo to było jakiś czas temu ale chodziło o to że ten artykuł nie jest skierowany do zawodników TS,ćwiczenia wykonujesz tak aby było jak najzdrowiej z zastosowaniem wstępnego zmęczenia.

Nie mam pewności czy akurat dobrze to zrozumiałem :)

[poczatkujący]

Mampytanie czy jak zaczynam ćwiczyć mc na samym gryfie przed rozpoczęciem właściwego treningu mc to mam wykonywać toćwiczenie codziennie czy np co 2 dzień? Chciałbym jeszcze wiedzieć ile serii i powtórzeń wykonywać tego samym gryfem

[Micek185]

tylko przed robieniem mc ogólnie to załóż na ten gryf pare kilogramów chociaż te 20
pozdro

[poczatkujący]

Tylko mi nie chodzi o rozgrzewke tylko o nauke techniki czy mam ją codziennie ćwiczyć czy wystarczy np 3 razy w tygodniu