-
[Pomoc] przyrost siły i masy
witam
mam 20 lat. Ćwiczę na siłowni już od ponad roku, z małymi i dużymi przerwami. Przez ten okres czasu nie wspomagałem się żadnymi używkami. Obecnie ważę 80 kg przy wzroście 177 cm (moja wcześniejsza waga wynosiła 75). Od ponad miesiąca stosuję ścisłą dietę (płatki z mlekiem owocami, kasza gryczana, ryż, itp.) - staram się jeść kilka posiłków dziennie.
Chcialbym się dowiedzieć jakie zastosować suplementy. Myślalem o kreatynie, hmb, glutaminie i l-karnitynie (?) firmy Olmp. Doradzicie coś???
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum