dekstroza czy carbo

[michall35]

Planuje za jakiś czas kupić sobie jakąś kreatynkę w proszku i co polecacie do niej dekstroze czy carbo co lepsze jak oceniacie w praktyce - nie będę miał na to za dużo kasy
moge prosić o jakieś linki opisujące te produkty?

[lukaszpolesie]

wiesz co ja brałem carbo i jakoś w ogóle mi same węglowodany nie pasują wole już gainera troszke droższy ale 100 razy lepszy:)

[12uxerbq34]

jesli masz tendencje do zatluszczania odpusc jedno i drugie dokladasz 5 zl i masz 1kg gainera np Olimp Gain Bolic 6000 < dobre do stosowania z kredka :)

[michall35]

ok dzięki a co sądzicie o d rybozie ?? Planuje to kupić dopiero za jakiś czas :)
Teraz stosuje mass xxl i mam pytanie jak ćwiczyć na mase czy większe ciężary czy więcej powtórzeń bo wszędzie pisza inaczej -proszę o opis .

[12uxerbq34]

d ryboze odpusc sobie :) na mase najlepiej 8-12 powtorzen i tak zeby ostatnie powtorzenie w kazdej serii bylo meczace :)

[ciaastek91]

dextrozy nie ruszaj bo to syf. 100% cukry proste, dobre do poslodzenia herbaty.
jak same weglowodany to carbo. polecam olimpowskie.

[michall35]

OK ale prosiłbym jednak o jakies konkrety na temat treningu na mase i pomoc związaną ze zdobyciem masy ponieważ kupiłem ostatnio mass xxl 3 kg i jem to już 15 dzień i jak narazie nie widze wzrostu wagi a to jest juz końcówka waże 59 kg 170 cm na siłkę chodzę ponad rok a dietę staram się utrzymywać jakotaką .

[12uxerbq34]

zajrzyj do dzialu trening tam jest duzo informacji. A dieta, widocznie dostarczasz za malo skladnikow organizmowi . pamietaj ze odzywki to tylko dopelnienie diety , stosujesz je ponad to co musisz zapewnic z diety :)

[michall35]

KUrcze jakoś widze ze nie ma chętnych by mi pomóc już nie raz pytałem się jak nie o diatę to o trening na masę i zero konkretów tylko odsyłanie do innych działów albo informacje bardzo ogólne :(

[ciaastek91]

a co ty bys chcial? rusz troche dupe i poszukaj. wszystko chcesz miec podane na tacy? troche wlasnego wkladu.
wejdz w dzial dieta, ukladamy diete na mase i uloz. bez diety zadna odzywka ci nie pomoze.