-
Poczatek przygody :)
Witam mam na imie Bartek, mam 190cm 77kg mam 17lat.
Na silke zaczalem chodzic jakis tydzien temu narazie to mecza mnie zakwasy ale sie nie poddam .
Glownie interesuje mnie wyrzezbienie brzucha klatki no i rak.
Teraz moje pytanie czy moglby mi ktos doradzic co powinienem jesc a czego nie co robic na silowni ( jakie cwiczenia, dodam ze silka jest dobrze wyposarzona).
Aha no i bylbym zapomnial chce kupic bialko z olimpu czy to jest dobry pomysl? jezeli tak to jak stosowac?
Z gory dzieki za wszelkie odpowiedzi :)
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum