Ocencie i odpowiedzcie na moje pytanie !!!

**Browney** · 15-08-08, 23:11

Witam wzucam fotke poniewaz chciałem was spytac jak moge jeszcze bardziej powiekszyc swoje miesnie nietracac tego co mam teraz i jak oceniacie tą budowe ktora mam co prawda (moze niejest ona rewelacyjna) moze niewidac dozo jest to fotka z 2 miesiecy wstecz czyli z czerwca teraz co nieco sie zmienilo ocencie i pomozcie :) dodam ze waze 70kg i mam 183cm .. co jeszcze mozna zmienic ?? pomozcie !!! ( dodam ze to wszystko jest na sucho )

**Kilu** · 15-08-08, 23:18

Za duzo słów pomóżcie :P

Jaki masz staż na siłce?

**pabler** · 15-08-08, 23:19

dieta to coś pieknego, lepsza niż jakiekolwiek odżywki xD napisz jak trenujesz

**007** · 15-08-08, 23:24

Zwiększaj kalorie,wraz ze wzrostem mięśni rośnie zapotrzebowanie

Jaki masz staż ?

**Browney** · 15-08-08, 23:34

szczerze to cwicze niecale 2 lata ale zaczynajac bylem zerem wogole zero diety zero niczego jadlem co popadl oa na dodatek bylem strasznie plaski zadnych rys nic kompletnie i tak od moze roku cos dopieor zaczelo mi chodzic , bo jak zaczynalem to mialem z 26 w icku klata z 68 niemoglem nawet 35kg podniesc ....

**Kubak** · 16-08-08, 10:11

Ladna klata ladna sylwekta. Mnie sie podoba. Jednak na Twoim miejscu sprobowal bym teraz cykl na kreatynie i jakies bialko do tego (chyba ze, masz idealnie wywazona diete :D).
Tak z 10 kg jeszcze domasuj, potem lekka rzezba i bedziesz mial idealna sylwetke.

**Rynju** · 16-08-08, 10:18

ja bym postawi. na czysta mase i zwiekszanie lapek torche bardziej a reszty stopniowo.
A to wszystko na jakims dobrym cyklu SAA, takim z glowa :)
Powodzenia Browney

**Browney** · 16-08-08, 10:21

tak jak mowisz ze postawic na czystą mase tzn co teraz musze takiego jesc ?? jakos inaczej sie odzywiac ?? a co do bicka to tez bym chcial by byl wiekszy :P wiec musze nad nim popracowac a maacie jakies konkretne np cwiczenia ktore w tym pomagaja czy cos ?

**Rynju** · 16-08-08, 10:28

diete na mase, trening na rzezbe. Wszystkie braki masy uzupelni cykl SAA i bedzie to dobrze wygladac;) A na cyklu zwieksza sie regeneracja mozesz postawic priorytet ramion, albo sprobowac superserii na nie

**Browney** · 16-08-08, 10:33

aha no to fajnie ;)) b o co do bicka to musze go powiekszyc bo za dozy to on niejest , :P

Temat: Ocencie i odpowiedzcie na moje pytanie !!!

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Ocencie i odpowiedzcie na moje pytanie !!!

Użytkownik Browney otrzymał za ten post 3 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik Rynju otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia