Siłownia, trener

[Blackphoenix]

Witam w te wakacje planuje zacząc chodzić na siłownie (o ile mi zapał nie spadnie ). Mam 18 lat , 188 cm i 80kg. Tak myśle że dobrze by było aby na początku miał kogoś kto da mi jakieś wskazówki na tej siłowni , tzn. jakis instruktor , moje pytanie jest takie czy mozna własnie na siłowniach wynając sobie takie indywidualne lekcje z trenerem ?

I takie drugie pytanie , jestem wysoki i szczupły , mam troche że tak powiem obawy ze jak przyjde na tą siłownie to tam wszyscy będę mieli ze mnie beke bo większość napakowana a ja taka chudzinka ( jak dziecko z podstawówki w liceum ;P ) Czy taka atmosferka panuje na siłowniach czy raczej nie ?

[Blackphoenix]

aaa i jeszcze dodam ze zalezy mi głównie na rzeżbie a na masie bardzo mało , chciał bym mieć figure V

[Symu]

Zajecia ztrenerem to bardzo dobry pomysł pokaże ci jak wykonywać ćwiczenia. Nie na każdej siłowni jednak go znajdziesz- warto wcześniej przedzwonić i raczej w fitness clubach sa trenerzy niz w osiedlowkach ale i tu mozna spytac.

Rzebic cos czuje ze nie masz z czego :P masuj potem sie wyrzezbisz. Franka Zane wazyl 95kg przy wzroscie 180 i on mogl powiedziec ze mial V-ke:D

Co do atmosfery to nie widziałem żeby z kogoś jeszcze brechtali u mnie na siłce -osiedlowa, a w fitness clubach tym bardziej. No chyba że sa przypadki ze ktos wrzuci na siebie 300kg po czym krzyczy "ratunkuu!!" lub lata bez koszuli :D.

[HellKnight]

Zeby miec rzezbe, najpierw nabierasz mase zeby miec w czym rzezbic (: To niezbedne.

A na silce, osobiscie sie nigdy nie spotkalem, by ktos sie smial. Po to jest silka zeby nabrac miesni, od czegos se zaczyna... To ze ktos jest chudy nie jest powodem do smiechu. Czesto bylo tak ze przypakowani lysole dawali mi rady np, co jesc i takie tam. Niczego sie nie boj (:

[cube]

Wiem że u mnie na siłce jest trener i nie jest jakis mega drogi.

Co do atmosfery. Jak zaczynalem to z ziomkiem czulismy sie troche niepewnie wsrod tej ekipy;) Ale wiara do nas dochodzila- łapa- łapa.
Pozatym jesli widzieli ze zle robie jakies cwiczenie to mi pomagali nawet ci najwieksi. Czasem sami prosza o pomoc.Pozdro.

[Symu]

Ja tez A RH+ i typowy ekto:D


Na silowni zazwyczaj stala ekipa wiec nabiera sie pewnosci siebe po jakims czasie.

[terrorsiejem]

mi na początku pomagali inni bywalcy na siłowni bezinteresownie. Poprostu podchodzisz pytasz. Nie ma sie czego bac :)

[007]

Ale nadwaga występuje najczęściej u ludzi z grupą A.To się wiąże z naszymi przodkami i ich sposobem odżywiania.Teraz mamy inne przyzwyczajenia a z tego co piszą w mądrych książkach to kiedyś dawno temu ludność posiadająca grupę A prowadziła wegetariański styl życia i wcinali ryby.Sam znam kilka osób ekto z grupą A ale wszystkich co znam i mają problem z nadwagą to właśnie mają grupę A.

[Blackphoenix]

Mam pytanko :)
zależy mi na dokładnie takiej sylwetce:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Możecie ocenić tą sylwetkę ? Jak długo czasu potrzeba by taką osiągnąć (jestem szczupły i wysoki )? I teraz taki głupie pytanie koleś na zdjęciu szedł w rzeźbę czy tez w masę?

[terrorsiejem]

masa i żeźba. Ile czasu ci to zajmie to zalerzy od ciebie ale napewno ponad rok.