Witam
Mam 16 lat i chcialbym nabrac troche tezyzny.
Podobno u chudych osob bardziej wyraziste sa miesnie.
Ale moj problem polega na tym ze jestem bardzo chudy i chcialbym troche przypakowac.
Co mi doradzacie? Moze jakis trening? Cwiczyc w domu czy raczej zapisac sie na sliownie?
Z gory dzieki
Pozdro