Cytat Napisał konrad88
mam pytanko czy można ćwiczyć biceps 3x w tygodniu czekanm na odpowiedz z gory dzieki pozdrawiam :wink:
Wydaje mi się, ze nie. Wystarczy 2 razy w tygodniu . Tutaj dobry będzie armagedon. I pamiętaj, ze tricps tyle samo razy należy cwiczyć tylko, ze więcej powtórzeń, w końcu jest wiekszym mięśnie i trzeba go bardziej dopompować.