Cytat Napisa³ sławo
Lava, a jakby tak ćwiczyć plecy z klata można by tak ??
No nie bardzo. Bo to są dwa duże mięśnie. A na jednym treningu w ciągu dnia można ćwiczyć conajmniej jeden duży mięsień. Musi być minium jeden dzień odpoczynku. Wystarczy duży mięsień ćwiczycraz w tygodniu. Np. Pon. Plecy, Środa Klata (bo to górne partie i można je poćwiczyc bliżej siebie, ale to nie jest reguła), Piątek Nogi.
Jak ćwiczysz plecy możesz np. biceps i triceps; jak klata to barki i kaptur (kaptur może być teżz plecami), jak nogi to dbaj też o łydki bo ja olewałem i mam uda rozwnięte a łydki chude i śmiesznie to wygląda :) . Przedramie możesz, ale nie musisz za każdym razem. (Jak masz zestaw natelek to przedramię w domu na osobnym treningu można).