Początkujący!!

[Jok]

Wtam!
Moze ten temat pojawial sie juz nie raz ale zaryzykuje i zapytam po raz kolejny.Jakich odzywzek uzyc aby w jak najkrotszym czasie zbudowac dobra sylwetke tzn.Powiekszyc swoje mięsnie.Mam 20 lat 175 cm i skromne 65kg (mało nie ?!)Planuje od wrzesnia reularnie chdzic na silownie tak 3 razy w tygodniu.Jestem w goracej wodzie kompany i chcialbym szybko zauazac pozytywne efekty.Dlatego prosze o pomoc w dobrze odzywki czy zestawu jesli to konieczne.Slyszalem ze Muscle Volume jest ok.Czekam na waszą pomoc.

[gardos]

Jeżeli zaczynasz przgodę, to na początek dobra dieta, a ewentualne braki w diecie uzupełnić ożywkami... Poczytaj tematy w dziale Dieta :)

[marcinczwa]

Jok, na początek starczy w zupełności dobra dieta(jaka zapraszam do działu dieta)
w tym momencie mozesz kupic carbo(lub glukoze spozywcza) aby uzupełnic glikogen po treningu. Ewentualne odżywki:
białko: jezeli bedziesz miał braki w diecie, tanie i dobre SP80 z Olimpu
gainer: jezeli bedziesz miał braki w diecie, Mass XXL z Treca, Gainer MCT z Olimpu

[Jose]

Jestem w goracej wodzie kompany i chcialbym szybko zauazac pozytywne efekty.

nie wreoze Ci przyszlosci na silowni....
bo to sport dla cierpliwych...

[@@master@@]

zgadzam sie żeby coś zrobić potrzeba lat

[degustator]

na szybkiego to chyba sterydy najlpesze

[Czerwony Smok]

Jestem w goracej wodzie kompany i chcialbym szybko zauazac pozytywne efekty

Zobaczysz je szybko jak będziesz ostro trenował. Dobrze koledzy Ci mówią że narazie wystarczy dieta.

[degustator]

ale on cche szybko!!! no to sterydy najlepesze

[camilo1]

w miesiac
to masz monohydrat z olimpu megacaps

wlasciwie pierwsze 4 miechy szlo by bez niczego :D

a jak jeszcze szybciej to tylko niedozwolone srdoki farmakologiczne albo popelnij samobojstwo bo szybciej ni ebedzue ;p

pozdro

[Jose]

nie ma co ciagnac dalej tej durnej dyskusji... bo coraz to glupsze pomysly sie pojawiaja :roll: