Witam. Kupiłem odżywki i chce zacząc teraz pierwszy cykl. Prosze o troche pomocy.
Waga moja obecnie wynośi 75 kg, a waga końcowa ma być ponad 80 kg.
Trenuję dwa razy w tygodniu Tae kwon do i Kickbox(treningi bardzo wytrzymałościowe). Chodzę 2-3 razy w tygodniu na siłownie.
Prosze powiedzieć mi jak stosować węglowodany i białko dni treningu i w dni poza treningowe. Czy porpstu wzorować się opisem na paczkach?
Pozdrawiam Tomek.