Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy w treningu łączyć ze sobą partie czy też nie? Moim celem jest budowanie masy. Wspomnę tylko, że regularnie ćwiczę od 3 miesięcy i mam 17 lat. Mam możliwość ćwiczeń w każdy dzień i chciałbym to wykorzystać. Cały czas ćwiczę bez żadnych suplementów. Dotchczas ćwiczyłem takim planem:
Niedziela -klatka
Poniedziałek -triceps
Wtorek -brzuch + bieganie
Środa -biceps
Czwartek -plecy
Piątek -barki i kaptury
Sobota -nogi + bieganie
Zastanawiam się czy nie zamienić tego treningu na inny w którym będe ćwiczył 4-5 dni i łączył partie np.
Poniedziałek -klatka i triceps
Wtorek -brzuch + bieganie
Środa -biceps i plecy
Piątek -barki i kaptury
Sobota -nogi + bieganie
Ten pierwszy trening lepiej mi odpowiada ze względu, że mam mało czasu codzienie i ćwiczę w każdy dzień ale krócej. Chciałbym sie od was dobrych koleszków dowiedzieć czy lepiej łączyć partie czy nie i jakie są wady i zalety w treningu gdy nie łączę partii?? Liczę na wasze rady, które mi na pewno pomogą