Z tego co zrozumiałem z pierwszego posta to z 39,5 spadło na 38. Nie wiem może przetrenowanie albo raz mierzyłeś po treningu bicepsa a innym razem w innym dniu.
Z tego co zrozumiałem z pierwszego posta to z 39,5 spadło na 38. Nie wiem może przetrenowanie albo raz mierzyłeś po treningu bicepsa a innym razem w innym dniu.
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Przetrenowałeś bicepsy,dopiero zacząłeś trenować i już 12 serii i po co jeszcze ten dodatkowy dzień treningu.
Na pewno też coś źle mierzyłeś bo 1cm spadku to za dużo w tak krótkim czasie.
Ale jak mogłem gangster przetrenować bicepsy skoro z treningu na trening zwiększam obciążenie a po za tym czy mogło być to przyczyną tego że zrobiłem tak kolosalną przerw między obiadem a czwartym posiłkiem i jeszcze ostro poszalałem na basennie?
Przetrenowanie pojawia się gdy zbyt mocno będziesz katował daną partie. W twoim przypadku zapewne tak właśnie było. trenuj biceps raz w tygodniu w połaczeniu z jakąs dużą partią np. plecami.
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
No rozumiem ale co ciekawe mimo rzekomego przetrenowania jestem silny tzn systematycznie idzie mi siła potrafię coraz więcej podnosić na sesjach treningowych. A chyba jak się jest przetrenowanym to jest spadek siły? jak to jest z tym rzeczywiście?
Przetrenowanie to podstępna żmija, która czai sie w cieniu na odpowiedni moment do ataku. Atakuje wtedy gdy będziesz się tego jak najmniej spodziewał
JOKE ^^
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
przetrenowanie zaczyna się od głowy
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Generalnie zawracasz se głowę głupotami. Jedz zdrowo i ciężko trenuj a efekty będą.
Nie możliwe ze w taki krótki okres czasu Ci tyle bicka spadło..