o jakiej godzinie jest najleoiej robic tre?
o jakiej godzinie jest najleoiej robic tre?
Teoretycznie 16-17
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a mnie się wydaje, że 9-12 lecz nie umiem uzasadnić swej wypowiedzi :)
http://www.e-gym.pl/showthread.php?30037-KONKURS-flutebox-21-10-2010/page25&highlight=
Zawsze wtedy, gdy jest obudzony do zycia CUN- do zycia na silowni oczywiscie, zeby nie bylo niedomowien.
Gdy spimy, wydzialmy hormon wzrostu,kiedy wstajemy nie oznacza to jego zaprzestanie aktywacji nocnej, po pierwszym posilku juz jest nieco inaczej, ale do tego dochodzi czas strawienia itp. Dlatego szacuje sie ze trening nalezy KONCZYC nie wczesniej niz przed godzina dochodzacego poludnia tj. godzina 11. Ale nie ma reguly, jeden bedzie o 6 rano robil serie przysiadow z 230kg sztanga a drugi o 6 rano bedzie mial problemy z samym gryfem.
o tej kiedy ma się czas przecież nie zwolnisz się z pracy albo szkoły aby iść na trening...
ja tam w dzien bym nie potrafił, musi być już ciemno za oknem i mam mieć zapalone światło wtedy moje ciało wygląda jak kulturysty i mam ochote na trening ;)
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Najlepiej trenować po co najmniej drugim posiłku...
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Micek185 (23-01-11)
Poranny duży poziom TT nie będzie miał przypadkiem pozytywnego wpływu na trening?
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Dorian kiedyś wspominał o godz.12-14 z tego co dobrze pamiętam , że to najlepszy czas .
metroflex