Witam
Uprawiam od jakiś 4 miesięcy sport footbag freestyle popularnie zwany zośką. Niestety po kilku treningach trwających z reguły koło 3 godzin nogi, a szczególnie łydki mam tak obolałe, że ledwo chodzę. Myślałem nad kupnem jakiejś kreatyny bo (chyba) przyspiesza regenerację mięśni i przy okazji zwiększa ich siłę. Czy uważacie, że to dobry wybór? Czy może polecilibyście jakiś inny suplement? Jeżeli kreatyna byłaby odpowiednia to jaką najlepiej kupić?
Z góry dzięki za odpowiedzi.