Suplementacja po przerwie

[Krill]

Witam!
Po roku na silce dorobilem sie kontuzji i musialem spalzowac od cwiczen na 4 miesiace.

Obecnie cwicze juz ok 2 miesiecy po przerwie na diecie i uzupelniam bialkiem.

Kiedy moge rozpoczac suplementacje kreatynowa? W sumie cwiczylem rok czasu ale przez te 4 miesiace przerwy miesnie mialy zastoj od wiekszych wysilkow i teraz sie zastanawiam czy po przerwie miesnie bez kreatyny beda mialy tak dobry przysrost jak rok temu kiedy zaczynalem przygode z silownia.

Wiek 26

[KowalX]

bierz od razu

[Beggi]

głupi post :) tak jak up

[niewula]

jesli bierzesz juz takie same ciezary jak przed kontuzja to mozesz juz se pyknac cyklonik