-
jeśli chcesz ćwiczyć 4 dni w tygodniu
to plan taki
pon klata
wto plecy
czwa barki nogi
piąt tric bic
pamiętaj że nalezy ćwiczyć najpierw duże partie mięśniowe a potem małe no może być wyjątek barki nogi bo tak przeważnie się to ćwiczy
ćwicz jedną partię mięśniową raz na tydzień
to że chcesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu wszystko to z tego może byc tylko efekt odwrotny od zamierzonego
dlaczego nie jest wskazane branie kredki bo masz staż prawie żaden i na początku wszystko idzie dobrze bez tego jak przyjdzie pierwszy zastuj to wtedy jak najbardziej
nazwa produktu to mass xxl
tu masz nie szukaj po allegro bo i tak taniej nie znajdziesz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum