Zależy od partii mięśniowej, jeżeli jest to duża partia mięśniowa taka jak plecy, to trenowanie jej 2 razy w tygodniu nie jest dobrym rozwiązaniem.
Przy dużej intensywności regenerują się 6-7 dni, przy średniej intensywności 4-5 dni.

Moim zdaniem trzeba wybrać czy robimy konkretny SPLIT czy FBW.