Nie ma co tu przepłacać.
Zwykły koncentrat wystarczy.
Nie ma co tu przepłacać.
Zwykły koncentrat wystarczy.
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
mtm (29-11-11)
jestem tego samego zdania.
dlatego żałuje jednej rzeczy, ze gdy miałem troche kasy to wydalem na 3 rodzaje bialka, wpc, wpi i kazeine, a teraz obrzydliwa kazeina stoi w szafce, bo na noc jem twaróg, a miedzy wpi i wpc nie ma odczuwalnej roznicy :)
Dziś wyczołgałem się o 10 30 z łóżka.
10 mono
1 150owsa,banan.miarka wheya,3 jajka całe, witaminy,omega,wins,osłonki
2 250 kurczaka + 120 ryżu białego + 10 tłuszczu + pomidor
3 250 kurczaka + 120 ryżu to wrzucone wszystko do zupy pomidorowej , zjedzone w 5 minut . omega,witaminy,wins,oslonki
za godzine na barki + kaptur , ciekawe czy będzie ktoś do pomocy .
metroflex
Nie mogę znaleźć tej firmy na necie. Może już jej nie ma ale wiesz na pewno o co mi chodzi bo też ja miałeś.
Ja bym brał albo Syntraxa albo Peaka.
Do nas idziesz? Duzo osób pewnie bedzie...
Ja dziś off.
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
tak do nas , jak będzie za dużo to sie cofnę i zrobie w domu . Najlepiej jest w piatki i soboty bo zerowy ruch .
Jutro ładujemy nogi , rodek cos mi wspominal ze moze wpadnie na bary ...
metroflex
4 250 kurczaka ,120 ryżu , pomidor
5 5 jaj omega,wit,wins,oslonki
Trening Barki & kaptur
metroflex
I jak ten trening? Ciekawy jestem...
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
Nikogo nie było , a więc
- Maszyna
nie wiem ile sztabek ale oznaczenia
3
4
5
ds 4-2
- Na boki
największe + 2.5
2 serie,potem
potrójny ds
- Do przodu
najwieksze + 2.5
2 serie
+ podwójny ds
- M press stojąc
60
80x6
70x10
tył wczoraj z plecami robiłem
- Szrugsy
140 4 serie x max
metroflex
Mieszasz czasami.szruhsy z tylu plecow a z przodu czy pyerdolisz to?bo rozumiem ze na sztandze ciagniess?godny ciezar jak na takiego knypka:)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
szrugsy głównie z przodu trzymane . Z tyłu nie pamietam kiedy robiłem .
kaptur wiele osób mi mówi że to moja najlepsza partia , ile w tym prawdy ?
A co do ciężaru to dorzucił bym więcej , ale nie było już nakładu na olimpijke .
Ostatnio edytowane przez mtm ; 30-11-11 o 21:12
metroflex